Minden edzésen érvényesek a Noxygen Apnea Club által is alkalmazott biztonsági előírások (ezeket többen már ismeritek is), miszerint minden freediver felelős az utána következő társáért dinamikus apnea edzésen, illetve párjáért statikus apnea edzésen. Ha a sorrend edzés közben változik, a felelősség átadható a következő freedivernek – akár másik sávban is, ha éppen ott várakozik valaki a falnál. A legfontosabb a folyamatos kommunikáció egymással.
Az edzés elején mindenki jelzi az edzőnek, hogy kire figyel, és ki figyeli őt.
Törekedjünk arra, hogy a szintek szerint válasszunk sávot és párokat, hogy hatékonyabban haladjon az edzés.
Havonta kijelölök egy embert, aki egy edzésen szimulálni fog egy esetleges víz alatti vagy felszíni BO-t. Senki nem fogja tudni, hogy ki és mikor lesz a szimulátor, csak a kijelölt ember. Így teszteljük mindig a figyelmet és a biztonságot. A társnak azonnal segítenie kell. Ha valaki más közelebb van, kommunikáljunk és törekedjünk a gyors segítségnyújtásra. A mentés során kerüljük a pánikot, legyünk nyugodtak és határozottak, és figyeljünk arra, hogy ne zavarjuk/ijesztgessük a többi vendéget. (Az első 1–2 alkalommal megmondom, melyik edzésen lesz szimuláció, de azt nem, hogy ki és mikor.)
A sávokban jobbra tartás és körbe úszás van.
Ha 3-4-en vagyunk egy sávban, indulás előtt várjunk ki legalább félmedence-távolságot egymás között.
Ha 2-en úszunk egy sávban, meg lehet osztani a sávot, és el lehet térni a jobbra tartástól. Ez esetben is mindig várjuk meg, amíg a társunk feljön a víz alól, mielőtt elindulunk.
Ha feljövünk a víz alól, mindig kapaszkodjunk a KÖTÉLBE vagy a MEDENCE SZÉLÉBE.
Amint befejeztük a recovery légzést, nézzünk körbe, nehogy útban legyünk a mögöttünk érkezőnek.
A sávok végén, amikor várakozunk, figyeljünk a társainkra – különösen azokra, akik mögöttünk érkeznek a víz alatt –, hogy legyen helyük feljönni vagy fordulni.
Ha valaki rövidebb pihenőt tart, mint a társa, és az előtte lévő még nem kezdett el levegőt venni, ELŐZHET, és ez esetben változik a buddy sorrend is.
Három különböző szintű feladatsor van: kezdő (A), középhaladó (B) és haladó (C). Mindenki a saját szintjének megfelelő feladatokat kövesse - ha bizonytalan melyiket válassza, kérdezze az edzőt. A sávokat is ennek megfelelően próbáljuk kialakítani, mint az említve van a fentiekben is.
Minden hónap végén lehetőség van hosszú úszásra aktív biztosítással a keddi edzésen, illetve hosszú statikra a vasárnapi edzésen.
Mindenki más céllal jár edzésre: vannak kezdők, haladók, akik kikapcsolódásból és hobbiból jönnek, és vannak, akiket a versenyzés is érdekel és Noxy csapatos edzésekre is jár. Igyekszem mindenkinek a saját céljai szerint segítséget nyújtani.
Ha bármi kérdésetek, kérésetek, észrevételetek van, forduljatok hozzám bizalommal!